In questo articolo vedremo il famosissimo metodo piramidale, utilizzato in diversi contesti sportivi (dal bodybuilding al powerlifting) per costruire forza, massa muscolare e migliorare nelle proprie alzate o nell’allenamento a corpo libero. In un altro articolo, che potete trovare quì, ho illustrato un metodo che … Leggi tutto AUMENTARE FORZA E IPERTROFIA – LE PIRAMIDI