In questo articolo esploreremo un argomento molto interessante quando si parla di allenamento: l’autoregolazione. Capiremo cos’è e come va applicata negli allenamenti e nelle programmazioni, oltre ad essere un potente metodo che ci può portare a progredire molto più di una semplice progressione lineare. LA […]
Le trazioni alla sbarra sono sicuramente uno degli esercizi più utilizzati nell’allenamento a corpo libero. Tuttavia attorno a questo esercizio girano miti degni dell’Iliade ed Odissea, chi dice che se non si fanno al petto non sono trazioni, chi dice che al petto non servono […]
In questo articolo vedremo attraverso un’analisi dei movimenti di planche e di front lever, quali sono i veri muscoli interessati ed il lavoro effettivo del core in questi due esercizi. Tutti gli appassionati di allenamento a corpo libero si imbattono prima o poi in queste […]
In questo articolo parleremo dell’allenamento a circuito, oramai divenuto di gran voga grazie a diverse discipline, come il Crossfit, che fanno di questo tipo di allenamento un vero e proprio sistema. Ultimamente anche nel mondo del Calisthenics si assiste ad una generale crescita di questo […]
In questo articolo scopriamo nel dettaglio tutto quello che c’è da sapere sullo stretching balistico, sia dal lato teorico, che dal lato pratico (quello più utilizzato). Sono tantissimi i siti web (senza fare nomi), le informazioni e le voci di corridoio che circolano su questo […]
Ad ormai quasi 2 anni dall’uscita del metodo di allenamento con l’utilizzo di zavorrate che ho pubblicato sul mio primo blog, sono stati tantissimi i messaggi che ho ricevuto di persone che si erano effettivamente allenate con quel metodo e mi hanno detto di essersi […]
Ciao a tutti ragazzi, pubblichiamo di seguito i risultati della gara tenutosi il 17 Febbraio 2018 presso il Crossfit Pesaro, alla quale hanno preso parte 45 atleti da tutta Italia. Qui, categoria per categoria, scopriremo i vincitori e i risultati di tutti. ENDURANCE Ricordiamo che […]
In questo articolo voglio raccontarvi la mia esperienza alla London School of Handbalance, una scuola di circo ed handbalance situata a Londra. Da mesi prima prenotai il volo per la capitale britannica, ma solo pochi giorni prima mi accorsi che il volo di andata era […]
In questo video/articolo vediamo i Front Lever raises, partendo dalla tecnica di esecuzione ed arrivando a delle strategie per rendere al meglio l’allenamento. I front lever raises sono sicuramente uno degli esercizi più importanti quando si parla di apprendimento del front lever, ma soprattutto per […]
In data 17 Febbraio 2018 si terrà la seconda edizione dell’unica gara a team di calisthenics mai organizzata in Italia. Se hai un team e vuoi partecipare, in questo articolo troverai tutte le indicazioni per farlo. Prima ti lascio con il trailer di quella che […]