In questo articolo scopriamo cos’è l’epitrocleite, più correttamente l’epicondilite mediale. Quali sono le strutture coinvolte in questa problematica e qualche spunto per trattarla. Un articolo del dott. Enrico Grasso, Osteopata e chinesiologo. Tra gli evergreen dei fastidi che possono colpire i soggetti che si allenano […]
In questo video articolo vediamo un modo molto utile per usare i pesi nello stretching: tutto quello che servirà sono dei pesi (ovviamente) dei lacci, cavi o fili di qualsiasi genere (io ho utilizzato dei lacci di scarpe) e delle matite/pennarelli. Vediamo come! I lacci […]
In questo articolo vorrei portarvi assieme a me in un viaggio dentro la mente per scoprire quali sono i segreti che si celano dietro alla costruzione di un’abilità. La risposta posso già darvela: nessun segreto! Solo un corretto mindset. Scopriamo assieme come si sviluppa!Ma prima, […]
LONDON VLOG #3 | PERCHE’ CONTINUARE AD IMPARARE? Sono nella mia stanza d’hotel a scrivere le parole che spero racchiudano questa mia ultima esperienza a Londra per imparare di più sul mondo dell’handbalancing e della flessibilità. Quest’anno mi sono concesso più comodità, da voli ad […]
In questo articolo parliamo di allenamento dei muscoli ischiocrurali e di quali sono le principali tecniche di esecuzione da tenere in considerazione durante gli esercizi. I muscoli ischiocrurali sono quelli posti posteriormente al femore. Essi sono il bicipite femorale, semimembranoso e semitendinoso. Le origini e […]
In questo articolo parliamo di due aspetti fondamentali dell’allenamento, la motivazione e il seguire una routine. Quante volte siete stati motivati in un intento, senza però poterne apprezzare il compimento? Quante volte avete studiato una materia o un argomento controvoglia, ma siete comunque arrivati al […]
Overcoming gravity è un libro di Steven Low scritto nel 2011. In questo articolo vedremo 3 buoni motivi per cui è un libro che può fare al caso. Ho letto il libro anni dopo la sua prima uscita, ed ho acquistato anche la seconda versione. […]
Eccomi qua a raccontarvi la mia ultima esperienza a Berna, in Svizzera, dove mi sono allenato con Alex Yankovskiy, un handbalancer di Mosca. Gli allenamenti sono stati molti intensi, duri e diretti. Abbiamo tenuto 5 ore di allenamento al giorno, 3 al mattino, un’ora e […]
In questo articolo voglio raccontarvi la mia esperienza alla London School of Handbalance, una scuola di circo ed handbalance situata a Londra. Da mesi prima prenotai il volo per la capitale britannica, ma solo pochi giorni prima mi accorsi che il volo di andata era […]
In questo video scopriamo la Cobra Routine, una sequenza di pose per l’allungamento della parte superiore del corpo. Potete rendere la sequenza adatta al vostro livello seguendo le indicazioni del video. La routine può essere eseguita nei giorni di riposo o a fine allenamento. Non […]