In questo articolo vedremo dei metodi per affrontare degli spiacevoli infortuni, come comportarsi e reagire a questi piccoli incidenti di percorso. Disclaimer: le informazioni contenute in questo articolo non vogliono in nessun modo sostituirsi al parere di un medico. Quello che troverete scritto di seguito […]
Tutto è iniziato con un post di Yuri sul suo profilo social, dove, per un imprevisto, chiedeva se ci fosse qualcuno in tutta Europa interessato ad ospitare un suo workshop. Mi sono detto :”sarò uno tra quel mezzo milione di persone che gli scrive, sicuramente […]
In questo video/articolo vediamo una serie di esercizi di stretching per migliorare la mobilità delle spalle e in generale della parte superiore del corpo. Articolo in collaborazione con il Project Invictus che potete trovare completo, con descrizione passo per passo degli esercizi, quì: http://www.projectinvictus.it/stretching-spalle-quali-esercizi/ Grazie […]
In questo articolo vedremo quali sono i 5 punti fondamentali per raggiungere ottimi livelli di mobilità e flessibilità. Lo stretching è un argomento molto dibattuto e frainteso: viene spesso visto dalla collettività come qualcosa di molto doloroso e spesso impossibile. Non sono rari i casi […]
In questo articolo vedremo degli esercizi di allungamento e mobilità per i muscoli dell’avambraccio e l’articolazione del polso. Se vi siete persi la prima parte la potete trovare quì. Tutte le posizioni che andremo a vedere potranno essere eseguite con diverse tipologie di stretching: […]
In questa prima parte, vedremo degli esercizi per riscaldare e potenziare in maniera efficace i polsi, preparandoli all’allenamento! AVVERTENZE: Esistono sicuramente altre centinaia di esercizi. Quelli mostrati in questa routine sono quelli che ritengo essenziali e che vi mettono nella miglior condizione con il minimo […]
Ho speso 9 ore in due giorni sulle mie mani, ed ora vi racconterò brevemente, quello che è stato ed ho imparato al workshop di Nicolas Montes De Oca, il 14-15 Gennaio 2017. E’ stato un bel viaggio di 3 ore, in compagnia di […]
DOMANDE PER FRANCESCO ANTONUCCI – INTERVISTA BLOG 1) Ciao Francesco, benvenuto su Bodyweight Arena. Descrivi lo sport che pratichi (Handbalance) e il tuo cammino da quando hai iniziato. Ciao Elia, il mio percorso ha inizio diversi anni fa con la breakdance, capendo sin da allora […]
Il riscaldamento è di certo uno dei capisaldi di ogni allenamento, una parte davvero molto importante. Vediamo in questo articolo come la visione di un buon riscaldamento non debba essere solo correlata all’aumento della temperatura corporea ed avere i muscoli caldi, ma bensì intendere questa […]