In questo articolo vedremo come fare stretching passivo, il metodo basilare e principale di stretching. L’articolo, di cui sono autore, lo trovate sul sito del Project inVictus seguendo questo link. Di seguito una citazione a tale articolo, per il resto consultate quello completo. Possiamo definire lo […]
In questo articolo vedremo come l’allenamento a corpo libero e quello con l’utilizzo di sovraccarichi possano coesistere analizzando i pro e i contro di ognuno se l’obbiettivo che si vuole raggiungere è un benessere psicofisico generale e il raggiungimento delle principali skills a corpo libero. […]
In questo articolo vedremo quale è il volume ideale da eseguire in un determinato esercizio. Quante ripetizioni? Quanti set fare? Molto spesso, nel corso della nostra esperienza di allenamento, ci chiediamo quanti siano i set e le ripetizioni ideali da eseguire in un determinato esercizio […]
Ipertrofia. Come un buco nero, ha inghiottito anche il mondo dell’allenamento a corpo libero. Molti esperti, supereroi mascherati, atleti, parlano di Calisthenics in rapporto all’ ipertrofia: chi dice che è impossibile, che solo con la ghisa si cresce… ”Perchè quello grosso mi ha detto così” affermano […]